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糖尿病可以吃杨梅吗

发布时间:2023-05-11

鲁梅花主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

视频内容

糖尿病的病人可以少量食用杨梅。杨梅的含糖量是比较高的水果,但同时含有丰富的有机酸,还有很多的维生素C,也是人们非常喜欢吃的水果。由于含糖量相对高,糖尿病病人在摄入的时候最多不要超过3-4颗。食用的时候尽量要在两餐的中间,不要在餐前,或者是刚进餐之后去食用杨梅。如果是这样,可能会迅速升高血糖,不利于血糖的控制,所以这个不推荐。但是如果在两餐中间吃2-3颗杨梅,对机体又有营养,又不至于影响到血糖,这样食用方法值得推荐。因为杨梅有很多的维生素C,对机体还有一定的抗氧化、抗氧自由基、减缓衰老,对皮肤有一定改善作用等。杨梅的营养价值比较确定,所以糖尿病病人可以少量吃杨梅。

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