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生活中使用药物或食物都有助于拉肚子排宿便，需要根据患者的需求有多大来进行选择，饮食的方法主要是用水果类，像香蕉、火龙果等是临床常用的排宿便的方法，多饮水也有助于排便。蜂蜜水的效果因人而异，但部分人的效果比较显著，还有核桃等坚果类食物含有丰富的油脂，食用量较大时也有润肠通便的效果。药物通便以及排宿便的种类较多，比如临床用来清肠进行结肠镜检查时会选择复方聚乙二醇电解质散，它属于电解质在肠道不吸收，但服用量有一定的要求，通常是大于4L才可能将结肠、小肠内所有的宿便清干净。乳果糖也可以排便导泻，此类药物比较安全，可以用于孕妇，还有肝硬化的病人，可以防止肠道毒素较多的吸收。中医中药也有较多药物可以选择，如大黄类或者番泻叶类的药物或食物都可以选择，但注意不要长期使用，以免引起结肠黑变病。