发布时间:2021-06-28
李奇蕊副主任医师
首都医科大学附属北京儿童医院心内科
对心脏的保护,饮食方面应注意搭配均衡,可以选择富含微量元素、维生素的食物,如富含维生素C的食物,本身有抗氧化或抗自由基作用,对心脏及血管有一定保护作用。可以选择含维生素C比较高的水果,如橙子,同时摄入绿叶青菜,本身含有维生素B族或铁元素比较多,有利于心血管健康。脂类方面,尽量摄入优质蛋白,如深海鱼类、精瘦肉等均含有优质蛋白质,可增加心肌力量,同时增加肌肉活动,对心脑血管有一定保护作用。此外,还可以选择含粗纤维食物,如适当进食粗粮,对肠道消化、吸收有促进作用,也可以间接减轻心脏负担。
5.9万播放2023-04-18
2.54万播放2023-09-07
4.19万播放2023-05-31
2.91万播放2019-01-24
2.51万播放2019-01-25
4.43万播放2022-09-22
4.9万播放2023-08-28
3.82万播放2022-03-14
6.14万播放2023-06-29
4.66万播放2019-10-12