同时，一个人是否年轻，看其记忆力是能够看出来的，随着年龄的增大，很多人的记忆力也是不断的退化，特别是老年人，往往有健忘的情况。

而记忆力通过步行恰好能够有效的改善，这是因为在步行的时候，会让血液流动更加通畅，身体部位的机能在步行的过程中得到了很好的提升。可以有效的提高你的记忆力，减少了脑部的退化。

2、锻炼心肌

心脏的跳动对于健康是有非常大的帮助，心肌的跳动离不开血液的生成，步行虽说没有跑步那么的刺激心脏，但是，在步行的过程中还是能够有效的锻炼心肌。

通过步行能够增强心脏的功能，使得心脏跳动缓慢而且有力量，对于心肌造血是有很好的帮助。

3、促进血液循环

健康的身体离不开血液的循环，身体中的血液是流动的，在这流动过程中促进代谢，但要是身体某个部位出现了堵塞，甚至经脉不通畅，就会使得血液不通畅，这个时候就会造成人们生病。

而在步行的时候，恰好能够有效的打通这些堵塞的经脉，增强了血液循环，对于新陈代谢有很好的帮助。