美好的一天应当从早晨开始。国外学者曾花费5年时间研究了177位白手起家的成功人士，发现其中99%的人都坚持每天早起。

然而对很多人来说，冬天天亮得晚，气温也低，不仅使我们起床变得更加困难，而且还可能隐藏着一些健康危机。

一、早起6件事，忽略细节很吃亏

早上醒来后的每个小细节，都可能影响到我们的身心健康。如果不认真对待，很可能让早晨变成一天中最为危险的时刻。

1、闹钟不合理

冬季光线暗，清晨时大多数人可能还处于深度睡眠期，如果突然被闹铃惊醒，血压和心跳会迅速升高。目前已有因闹铃而猝死的案例。

另外还容易激发身体的自我保护反应，导致肾上腺素分泌，使人产生心悸、心慌、恐惧、烦躁等不良情绪。

建议：可用透光性好的窗帘，促使自己自然醒来。或者选择舒缓的、音量慢慢增大的音乐作为闹铃。