食用榴莲可以改善身体情况，也能够加重身体情况，所以在食用的时候我们要多多了解榴莲的知识，今天，苹果绿天然养生专家为大家介绍“榴莲有哪些营养价值、榴莲有哪些注意事项”，通过专家介绍的问题，相信大家就知道怎么吃榴莲了。

一、营养价值

　　1.补益身体：榴莲每100克含热量147.00千卡，因此有热量极高的标志，所以体虚的朋友可以多食用一些来补充身体，从而达到强身健体、滋阴补阳的功效。此外，榴莲含有丰富的脂类、多种微量元素、蛋白质等等，都能够补充身体所需能量和营养。

　　2.缓解女性经痛：榴莲性热，所以食用后可以缓解经痛、活血散寒，尤其是受痛经困扰的女性同胞们，同时如果腹部寒凉吃榴莲还能够促进体温的上升，很好的调节寒性体质。

　　3.开胃促食欲：榴莲的气味让人很讨厌，有的人闻到都恶心，但是有的人觉得气味芳香，吃后韵味无穷，为此，对这类的人群能够起到开胃、促进食欲的效果，而且榴莲中富含膳食纤维，能够促进肠蠕动。

二、注意事项

　　1.成熟后自然裂口的榴莲要注意存放时间，不要太久了，不然会变质。因此在购买榴莲的时候一定要闻一闻有没有酒精味，有就不要购买了。

　　2.榴莲口感较稠结，要在食用的时候注意多喝水，此外，榴莲一次不可多食，一次吃100克左右就行了，不要吃超过两瓣的榴莲哦，不然反而会阻塞肠道，引起便秘。

　　3.榴莲性质温热，若吃得太多，会出现湿毒、燥火上升的情况，一定要适当的吃，而且吃的多时候可以采取喝绿豆汤、夏枯草汤缓解一下。

　　榴莲有哪些营养价值以及榴莲有哪些注意事项，今天就为您介绍这么多，相信您看过以后都长知识了。专家介绍榴莲的营养价值丰富，在吃榴莲的时候要多多注意事项，不然会有一些不良的效果体现在身上。