中医
养生食谱
宫保豆腐干
制作时间:30分钟-1小时
用餐人数:1-2人
看电视,转换频道的时候,如果遇到做饭的节目,是忍不住要多看两眼的,这次看的是宫保豆腐干。
宫保原来不是宫爆,它是个官衔!
宫保鸡丁创始人是丁宝桢,在任四川总督时创制该菜。所以该菜属于川菜系。
丁宝桢治蜀十
食材
主料
豆腐干
300g
花生米
80g
蒜薹
100g
辅料
油
适量
盐
适量
生抽
适量
花椒
适量
干辣椒
适量
蒜
适量
白糖
适量
步骤
01
豆腐干切蓑衣刀,一面直切,不要切段;
02
翻过来,一面斜切;
03
垫上筷子可以防止切段;
04
蒜薹洗净,切段,蒜拍成蒜蓉;
05
不粘锅加少许油,煎豆腐干;
06
煎好备用;
07
花生米炒熟;
08
锅中加油,下花椒,干辣椒炒香;
09
蒜蓉炒香;
10
下蒜薹炒;
11
蒜薹炒软后,下豆腐干炒;
12
加生抽,盐,白糖,调味;
13
加少许水焖一小会儿;
14
加入花生米,炒匀出锅;
15
出锅了!
豆腐干比较紧致,切花刀易入味,不切也可以;
喜欢吃麻辣的,多放花椒和辣椒;
花生米最后出锅前加,保持酥脆感。
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