中医
养生食谱
蔓越莓燕麦脆饼
制作时间:30分钟-1小时
用餐人数:1-2人
燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的
食材
主料
低粉
100g
辅料
玉米油
60g
盐
1g
细砂糖
45g
泡打粉
1小勺
小苏打粉
1/4小勺
蔓越莓
30g
燕麦
30g
肉桂粉
1/8小勺
鸡蛋液
25g
步骤
01
将低粉和泡打粉、小苏打混合过筛,加入燕麦,肉桂粉混合备用。
02
鸡蛋液加入糖,油拌匀。
03
加入第一步的所有粉类。
04
拌匀后加入切碎的蔓越莓。
05
用刮刀拌匀。
06
然后分成均等的小面团,搓圆。
07
排入烤盘压扁。
08
送入提前预热的烤箱中层180度20分钟。
09
烤好的饼干刚开始有点软,放入烤网上晾凉,待凉后就脆了。
如果凉后还是软的,那就再放入烤箱烤至酥脆即可。
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