问答
怎样可以饮食改善抑郁症的情况?
2015-03-23 09:59:04
6866人阅读
得了抑郁症太难受了,心里有问题也不好意思和别人说,对什么都不感兴趣了,一点积极性都没有,不知不觉心情就焦虑,注意力持续不了多久,晚上睡觉也睡不好,不想外出也不想说话。想得到怎样的帮助:如何引起改善抑郁症呢?
医生回答(2)
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李立群
主治医师
临川崇岗卫生院
你好,从饮食上,多给患者服用一些能让患者感到心情快乐的食物,如多吃一些谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等,这些食物均对改善抑郁及焦虑有帮助。
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2015-03-23 08:06:05
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白韶军
副主任医师
芜湖县中医院
你好,根据你的描述分析,要有目标,并为实现目标努力:这个目标不要好高骛远,要有可行性,也就是要量力而行,否则就是给原本抑郁的心情“添油加醋”,这样就会感觉很充实,没时间抑郁。给自己打气,让自己有足够的信心:让自己从自卑的状态中走出来,不要和别人比优点,多想想自己的长处,发挥自己的优点,可以从衣着,发型等发面提升自己的自信心,这点对女性很管用哦。得了该病的患者不能抽烟,不能喝酒,不能吃辛辣有刺激的食物,饮食方面尽量做到清淡有营养,锻炼身体,保持身心健康。
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2015-03-23 09:14:11
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