抑郁症影响了睡眠应该怎么办?

2012-10-26 11:39:008002人阅读

可能是毕业以后一直没有什么好的工作吧,每个月挣的钱都不够自己花的,马上就要过年了,我都不好意思回家,越想越难受,有点抑郁症了,而且这两天发现睡眠也不是太好了,第二天上班都没精神。

医生回答(4)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

您好,自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。指导意见建议生活要有规律,坚持体育锻炼。广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。 展开 2012-10-26 09:51:17
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罗成海

主治医师江苏省响水县中医院

你好,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病。指导意见你好,抑郁症的患者,建议体育锻炼,睡前35小时或者晨练;阳光可以改善情绪和身体活动,也可以帮助睡眠。光可以是一种药物,对情绪、生物钟、免疫都有影响,睡前要避免强光的直接照射。 展开 2012-10-26 09:59:14
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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

你好,抑郁症患者多数是由于压力因素引起的,所以平时一定要学会放松心态,放宽心情,不要给自己过多的压力,这样长期下去,很容易引起失眠的,建议你每天晚上尽量是什么也不要想,或者是多看一下轻松的电影会好一些。 展开 2012-10-26 12:42:23
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李文荣

主治医师德州市优抚医院

根据你的描述,有可能是得了轻微的抑郁,是一种心理障碍,表现为显著而持久的心境低落,自我否定,严重者可出现自杀念头。指导意见建议不要给自己太大的压力,凡事往好的方面去想,培养多方面的兴趣爱好,多结交朋友,多听音乐等都能有效转移注意力,远离忧郁。 展开 2012-10-26 14:03:44
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