医生回答(4)

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

您好，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。指导意见建议生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。 展开 2012-10-26 09:51:17

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罗成海

主治医师江苏省响水县中医院

你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病。指导意见你好，抑郁症的患者，建议体育锻炼，睡前35小时或者晨练；阳光可以改善情绪和身体活动，也可以帮助睡眠。光可以是一种药物，对情绪、生物钟、免疫都有影响，睡前要避免强光的直接照射。 展开 2012-10-26 09:59:14

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

你好，抑郁症患者多数是由于压力因素引起的，所以平时一定要学会放松心态，放宽心情，不要给自己过多的压力，这样长期下去，很容易引起失眠的，建议你每天晚上尽量是什么也不要想，或者是多看一下轻松的电影会好一些。 展开 2012-10-26 12:42:23

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

根据你的描述，有可能是得了轻微的抑郁，是一种心理障碍，表现为显著而持久的心境低落，自我否定，严重者可出现自杀念头。指导意见建议不要给自己太大的压力，凡事往好的方面去想，培养多方面的兴趣爱好，多结交朋友，多听音乐等都能有效转移注意力，远离忧郁。 展开 2012-10-26 14:03:44