医生回答(2)

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

一个人最大的敌人就是自己，20岁的黄金年龄，正是花季的年龄，不必想自己怎么不如必惹人，而应该考虑自己喜欢做什么事情，应该做什么事情，不在做的如何好而在于自己开心。如读书，唱歌跳舞，听音乐，上网散步，栽花养草，找朋友聊天，等等。指导意见敞开心扉，认同自己！绝大多数的性格内向者有不同程度的自卑，也就是说，在心里连自己都不接受自己，当然不会开朗了。所以要想改变这一现状的话一定要从根本入手，即从心里认同自己。如果你想变得开朗，而且这种感觉很强烈的话，那就逼自己吧。从身边认识的人开始，强迫自己和他们聊天，强迫自己找话题，不允许有沉默出现。刚开始这么做肯定有很多的不习惯，但是每一件事都不是一蹴而就的。所以一定要做好心理准备，做好的办法就是放下自己，把自己当做空白，这段时间内只管接受。接受外界的标准接受自己需要做的内容不容易这一现实。愿你天天有个好心情！ 展开 2013-05-24 18:42:05

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

1,对于抑郁倾向，有许多是与自己追求完美的个性有关，相信人的能力是有限的，谋事在人，成事在天，只要作到尽力，人的最初需要快乐，人的最终需要实现自我，不要过于压抑自己，多与人沟通交往，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，让压抑的负性能量得到合理释放，指导意见多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能激发生活的热情与工作的潜能。如果有机会建议你练习太极，重于坚持，修身养性，你会从世俗中超脱，提高生命质量，为实现自我加油！ 展开 2013-05-24 20:31:08