问答
怎么样可以健康减肥
2014-05-28 10:28:17
8083人阅读
以前怎么吃都不胖 后来吃零食太多 长胖了 现在比以往饭也吃得少 零食也很少 可就是瘦不下去 有时刻意减肥瘦了 但很快就反弹了 哎 怎么可以恢复以前不胖的体制啊? 减肥易反弹
医生回答(3)
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李贺
主任医师
冠县人民医院
最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。建议一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
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2014-05-28 07:33:02
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郑鑫远
主治医师
山东冠县辛集中心医院
体内的脂肪堆积的比较多,或因为一些激素水平的影响导致的肥胖就是比较容易反弹,而且不容易控制。要有毅力少吃多运动,可以吃不含热量的食物以及低糖低脂的饮食,肉类不吃,多吃蔬菜和水果,其次要多锻炼,把多余的脂肪消耗掉,这需要一个过程,但是肯定会恢复。
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2014-05-28 10:33:20
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金辉
主治医师
涿州市中医院
您好,可以考虑练瑜珈,别的肯定会反弹。而且减肥效果还很好,。也可以尝试用蜂蜜和白醋按照1:4的比例调匀,然后每天早饭前20分钟,午饭和晚饭后立即喝,其中的白醋尽量是不添加化学制品的,食用一段时间效果非常明显。
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2014-06-08 08:37:12
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