问答
怎么样搭配饮食或者怎么样做运动可以减肥?
2015-06-14 11:16:26
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怎么样搭配饮食或者怎么样做运动可以减肥?
医生回答(3)
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许铁
主任医师
徐州医科大学附属医院
平常严格控制饮食。少吃油腻辛辣的食物。多吃蔬菜水果。坚持每天饭后运动。跑步跳高跳绳这些运动都行。
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2015-06-14 11:19:07
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蒋晓林
主任医师
徐州市中心医院
饮食习惯最直接影响体重.最好不要食用高热量.油腻食物.不要过饱.特别是晚餐需要少吃.运动是以有氧运动为好
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2015-06-14 15:18:56
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赵力
主任医师
徐州医科大学附属医院
减肥最好是要有计划性,有阶段性.如果一般的肥胖,可以适当的节食就行,比如晚上尽量少吃,或者不吃.早餐只吃一点儿水果和蔬菜等维生素含量丰富的食物。午餐的时候不要吃得太饱,同时一定要注意,类似汉堡包薯条等快餐食品最好不要摄入。晚餐更要注意,吃的量更要少,过后,要做一些运动,以促进脂肪燃烧。每顿饭最好少吃肉.
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2015-06-14 15:22:48
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