医生回答(5)

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刘世军

副主任医师东莞市儿童医院

主要就是运动，除此之外就是饮食了，每天必要保证在半个小时或者一个小时的运动，还有就是少食多餐，饮食方面不要太油腻。 展开 2012-11-28 14:17:14

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谢永红

副主任医师唐山市第八医院

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水. 展开 2012-11-28 04:39:45

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吴俊熙

主治医师天津宁园卫生服务中心

肥胖主要是内分泌失调导致有关系主要是暴饮暴食，缺乏运动导致治疗减肥最好办法就是运动锻炼，控制饮食，低脂肪，低能量，配合针灸推拿，不要服用减肥药以免影响身体 展开 2012-11-28 05:39:27

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胡椿玲

主治医师西陂社区卫生服务中心

你好：减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，千万不要依赖减肥药和节食。游泳是最好的减肥项目，或去健身房在专业技师的指导下进行运动，平时应控制饮食，控制睡眠，注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。 展开 2012-11-28 08:39:23

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金辉

主治医师涿州市中医院

减肥速度要慢，还是需要控制饮食，尤其是晚餐需要少吃一些，每天晚上运动一个小时，可以多用几种运动的方法，女性也可以转呼啦圈。多吃蔬菜和水果，少吃热量高的食物，饼干和奶油之类的要少吃，也不要喝奶茶之类的饮料 展开 2012-11-28 11:32:00