医生回答(3)

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李贺

主任医师冠县人民医院

您好，肥胖是由于进食太多，而运动太少，体内积存太多脂肪而引起的，如果您可能从这两方面同时进行的话，坚持下去，必定会有效果。您好，晚上活动基本很少，所以可能适量减少，另外早午餐也不要吃得太饱。 展开 2015-02-26 09:17:36

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郑鑫远

主治医师山东冠县辛集中心医院

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。 展开 2015-02-26 09:14:17

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金辉

主治医师涿州市中医院

你好！健康的减肥方式应该是合理饮食控制多余的摄入，还有合理的运动消耗体内原本所在的脂肪。也就是说吃方面不要摄入超过人体正常所虚的热量，一般成年人每天所需要的热量是1300大卡以上。如果摄入过低会导致代谢过低反而不利于减肥，那我们主要的功课便是消耗体内的多余脂肪了。有氧运动（如慢走快跑）等是比较好的减肥运动。还可以配合一些正规医院针灸理疗。有助于提高机体的代谢，控制食欲，而且因为是物理治疗所以基本没有什么副作用。但是一定要去正规的医院。希望可以帮助到你 展开 2015-02-26 11:16:40