医生回答(3)

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杨莹

副主任医师山东省中医院

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。 展开 2015-04-12 01:51:00

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王奇

主治医师武侯区医院

你好，妇女更年期综合征的根本原因主要是卵巢停止分泌雌激素，因此，给绝经后妇女补充适量的雌激素，应该是针对病因的特效治疗。更年期绝经后妇女采用雌激素替代疗法，对改善妇女的健康状况，解除痛苦，提高生活质量，很有作用。建议服用雌性激素大豆异黄酮 展开 2015-04-12 02:48:40

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王隽

副主任医师山东齐鲁医院

你好，一般只要注意和加强心理调节，这些症状会顺利地消除。更年期妇女的心理调节，一般包括如下方面的内容：(1)清除紧张不安，力求心理稳定。更年期是妇女一生中的一个生理过程，所出现的一些症状，一般不会持续很久，随着时间的推移，逐渐会消失，对妇女今后的身心健康不会产生消极影响。(2)保持愉快的心境，尽量使精神豁达开朗。遇到不顺心的事情，要善于自我疏导。在生活中要尽量避开刺激源，防止不良事情对大脑的刺激。在躲避不了的时候，要运用意志的力量，转移注意，把注意力转向其他事物或其他兴趣。且记不要迎着刺激源，那样会增加更年期的神经失调，带来说不尽的烦恼。(3)饮食起居要有规律，不要暴食狂饮，也不要睡眠不规律。事实表明，规律性的生活对于心理上的平静和愉悦有着重要作用。除此而外，规律性的生活也有助于某些轻微症状的消失。(4)适当的体育锻炼。体育锻炼是调节心理的重要方式。例如做广播体操、打太极拳、跳健身舞、外出旅游、海滨散步等，都可以给人带来乐感，对稳定情绪，调节植物神经紊乱极为有益。(5)要注意生理保养。雌激素补充可以帮助您解决问题。不过，雌激素替补充要找到好的方法，在这里推荐海之源扶美片，专为女性配方，纯天然无激素，有效缓解更年期失眠多梦现象，还能推迟更年期、绝经期，改善卵巢功能衰退。 展开 2015-04-12 04:57:31