如何摆脱焦虑性症状带着强迫症啊?

2012-10-04 22:14:108634人阅读

这段时间我发现我脾气越来越不好,容易发火,希望谁都要顺我的心来做,一不满意就来脾气,而且我总是希望自己把每件事都做的很完美,越是强迫自己去做,越做不好,越做不好,我就越焦虑,我是不是得了强迫症啊?

医生回答(5)

向TA提问
白韶军

副主任医师芜湖县中医院

您好:可以考虑一下疗法:1.运动疗法是根据患者的特点,制定运动方案和处方,选择适当的操练方法,遵照循序渐进、持之以恒、个别对待的原则进行运动。2.将留意力转移开,即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为,来取代强迫性洗手或检查。3.放松疗法源于古代的一种自我心身保健方法,类似气功、瑜珈和禅道。 展开 2012-10-04 20:31:42
向TA提问
谢永红

副主任医师唐山市第八医院

你好,最好的方法莫过于转移注意力,就是专注于工作,学习和爱好。选择某些特定的行为,来取代强迫性洗手或检查。其实情绪问题很难单纯靠药物解决。达到多数都是要靠患者的意志力来坚持治疗。当然身边的人给予的鼓励也是很重要的。 展开 2012-10-04 21:33:52
向TA提问
李文荣

主治医师德州市优抚医院

你好,从你的描述中没有明显的强迫症状,但你追求完美的要求似乎很困扰你。看得出你对自己的要求比较高,这些要求本来是想让自己更好,但是现在好像已经变成了影响你的一个问题。如果你为了追求完美而苛求自己做一些事,其实才真的越来越不完美,而且看的出你的情绪要受到了很大的影响。既然你已经认识到了自己的这种思维模式和纠结心态,那就试着降低对自己的要求,容忍那些不太完美的地方,看看自己是否舒服些。接受不是那么完美的标准,继续做自己的事情就可以。 展开 2012-10-04 23:24:39
向TA提问
李立群

主治医师临川崇岗卫生院

你好,摆脱带着强迫症的焦虑性可以参照以下方法:1,转移注意力,就是专注于工作,学习和爱好。2,具有过流,症状适当谈谈自己的强迫思维,顺其自然,不介意。3,摆脱强迫症的重要的心理支持,强迫性思维的出现或加重精神紧张或心理压力,心理矛盾的状态发生。4,加强心理素质,个性和自我心理调节能力行使。强迫症发生在个人的心理素质欠佳更好。5,寻求医生的帮助,以摆脱强迫症。 展开 2012-10-05 00:15:42
向TA提问
沙玉兰

副主任医师内乡菊潭医院

容易发火,希望谁都要顺我的心来做,一不满意就来脾气,而且我总是希望自己把每件事都做的很完美。这些并不是强迫的症状,更可能是你需要调整自己的情绪的状态,还有就是有一些完美主义的个性,试着接纳一些不完美的事情。 展开 2012-10-05 00:52:20
展开全部内容
相关问答

精神病早期也有强迫症状,如何和强迫症区分?

日常生活有强迫症的症状该如何治疗?

强迫症的症状都有哪些具体表现?如何医治

我的症状是否是强迫症,如何治疗?

如何消除强迫症症状

强迫症如何治疗,症状是什么呢

精彩推荐

冬天怕冷怎么办?教你冬季御寒小妙招

女性怎么做才能避免输卵管炎
女性夜间睡觉手发麻原因
喝酒的男人要注意哪些禁忌
男人肾虚八大症状
孩子头发稀疏怎么办
夏季泻火吃什么
护肤橄榄油的用法
越忙越胖?五种方法帮你预防“过劳肥”
学会三个动作延缓骨骼变老
关闭