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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

你好，白癜风是生活中比较严重的疾病，现在人都受到白癜风困扰，产生精神紧张，过度思虑，就造成长期失眠、睡眠质量不高。硬睡前不要做过于激烈的运动，不要大声的嬉戏喧哗，注意早休息，不要错过最佳睡眠时间。平时要规律饮食，避免暴饮暴食，秋冬季饮食要以清淡为主，多吃水果类食物。消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、播放轻音乐等，让身心在轻柔的音乐中得到缓和，放松后更容易入睡。 展开 2013-05-23 18:21:58