问答
请问吃什么蔬菜可以减肥?
2011-07-23 15:44:53
7514人阅读
我知道的是吃水果有可以减肥的,像香蕉,但是真心不知道还有吃蔬菜也可以减肥的,那么请问吃什么蔬菜可以减肥了?
医生回答(4)
向TA提问
尹忠诚
主任医师
徐州医科大学附属医院
以下蔬菜有减肥效果,黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜:萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜:韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。 冬瓜:冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。 辣椒:辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。 绿豆芽:含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。 大豆及大豆制品:含有丰富的不饱和脂防酸,能分解休内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为,醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是:将黄豆洗净,沥干水,炒2一5分钟左右(注意别炒焦)。待冷却后,装瓶,倒人食醋淹泡,加盖封好,一周后即可食。
展开
2011-07-23 12:08:40
向TA提问
厉志洪
主任医师
徐州市中心医院
您好,这位朋友,很高兴为您解答这个问题,可以多吃番茄,因为番茄中的食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的食物纤维,在这些纤维运送到大肠的过程中,会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质,并随大便排出,从而起到减肥瘦身排毒作用,希望我的回答能够帮到你
展开
2011-07-23 13:40:40
向TA提问
蒋晓林
主任医师
徐州市中心医院
香蕉是常见的水果里面卡路里最高的哦。蔬菜减肥比较靠谱,但是也要注意营养均衡,保证每日所需蛋白质的基础上,可以尝试素食减肥。
展开
2011-07-23 14:46:31
向TA提问
许铁
主任医师
徐州医科大学附属医院
四大类减肥蔬菜: 第一有的蔬菜含有抑制食物中的能量物质转化为脂肪的成分,这种成分叫做丙醇二酸,代表的蔬菜有黄瓜,所以每天清晨吃早餐的时候拍根黄瓜,一天之中吃的食物都不会转化为脂肪,这样肥胖的人还担心会继续增胖吗? 第二是有的蔬菜可以很好地促进身体蓄积的脂肪代谢,也就是俗话说的可以燃烧脂肪,多吃这些蔬菜身体内原来储存的脂肪也就消耗殆尽,肥胖的人大可不必再担心身上的赘肉了。这类蔬菜的代表是白萝卜,相信很多人是很喜爱吃白萝卜的,那么这些人真是有福了。 第三是有的蔬菜中含有丰富的纤维素物质,这种物质可以帮助清理肠道,排除肠道内的脂肪油滴、代谢的毒性物质,所以这种蔬菜不但可以减肥还有很好的养颜功效哦。这类蔬菜的代表有芹菜,忘了强调了芹菜还具有很好的减低血压和减低血脂的功效,有高血压的人吃了这是两全其美呀。 第四是有的蔬菜含有可以使人轻泻作用的物质,比如说菠菜就含有镁离子可以加速肠道的蠕动,这样随着肠道的蠕动,加速了体内代谢毒物和粪便内脂肪的排泄,也就不会再增加脂肪的蓄积了。 当然日常饮食不能单吃这些不会发胖的蔬菜,肥胖的人还要合理的安排自己的饮食,日常菜谱要荤素搭配,别因为减肥而影响自己的生活质量哦。
展开
2011-07-23 15:02:32
展开全部内容
相关问答
长期久坐加便秘导致肚腩很大,想知道吃什么蔬菜粗粮可以减肚子还有具体哪些运动能有效减肥!
拔罐减肥比较慢,我可以吃减肥药辅助吗?
医生你好!人流7天后可以去用产品的方式减肥吗?
请问荷叶与山楂可以同食吗能降血糖吗能减肥吗
请问睡觉可以减肥吗?最近总是犯困,晚上睡一宿,白天还是困
晚上睡前可以喝自制的柠檬醋吗?用温水兑着喝,可以减肥的吗?
精彩推荐
四大护心食物让心脏更健康
2019-11-29
4357人浏览
孕妇羊水少怎么补最快最有效
2016-03-29
4444人浏览
男性饮食多吃这6种可防病
2018-03-09
1758人浏览
夫妻年龄差几岁最有幸福感?
2017-10-25
2335人浏览
女性夜间睡觉手发麻原因
2018-05-14
3988人浏览
米能放冰箱里冷冻吗
2018-08-07
15487人浏览
长期吹空调 必吃5种祛湿食物
2019-05-20
15392人浏览
椰蓉怎样保存
2018-05-30
11249人浏览
出现3个信号 就要及时更换牙刷了
2018-11-14
12921人浏览
秋冬养生的糖水有哪些
2018-08-28
13797人浏览
关闭