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薛祖洋

医师冠县人民医院

一般上班族由于打计算机处理文书工作，因此也很常见，只要一驼背容易诱发肩膀酸痛、颈肩部肌肉紧绷、颈因性头痛等症状。收下巴运动：采坐姿，双手自然平放在大腿，两眼平视前方，整个头往后平移，勿抬头或低头，姿势维持10秒钟后放松，休息20秒，做15次。 颈部伸展：坐姿，两眼平视，头缓慢转向左方到底，停住10秒钟，再缓慢回到正中，休息3秒，转向右方，两边各重复15次。 展开 2018-04-04 09:06:16