医生回答(4)

向TA提问

翟丽梅

副主任医师徐州医科大学附属医院

你好，根据你的描述，你说由于长期的紧张和焦虑引起的失眠，长期的睡眠不足会影响身体健康，需要你积极的调节自己的情绪，改善自己的睡眠状况。可以服用安神补脑液或脑心舒等镇静安神的药或调节神经的药如谷维素、B1、安定片来调理。同时注意放松心情，积极锻炼身体，适当交友聊天，释放负情绪，转移注意力。首先你要明白世界上没有鬼神，不要自己吓自己.睡前可以喝一杯温牛奶，都有助于睡眠。必要时心理咨询 展开 2015-05-18 12:16:51

向TA提问

张舟

副主任医师徐州市中心医院

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理. 展开 2015-05-18 12:14:07

向TA提问

丁芹

主任医师徐州医科大学附属医院

您的情况不除外是失眠伴有抑郁焦虑状态的表现，是由于某种应激反应的结果，出现了您描述的情况。建议您及时到正规医院的精神科就诊，行精神量表检查，可以白天服用黛力新片，晚上服用劳拉西泮片来缓解症状，同时睡前泡热水脚，听舒缓音乐等，都有助于放松心情。 展开 2015-05-18 12:14:43

向TA提问

蒋晓林

主任医师徐州市中心医院

这种情况多是精神受到刺激导致的，建议平时多运动，多了解自然现象，鬼故事都是骗人的，培养积极乐观的生活态度，正确的人生观价值观，睡前一定要保持乐观的心态，辅助安神补脑液调理睡眠。 展开 2015-05-18 14:57:10