问答
我今年16,却一直因为肥胖困扰,有个大肚子,有什么方法能快速有效的减肥?
2015-03-30 14:46:43
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我今年16,却一直因为肥胖困扰,有个大肚子,有什么方法能快速有效的减肥?
医生回答(3)
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金辉
主治医师
涿州市中医院
如果是肚子赘肉多这个属于局部肥胖,有可能是饮食,或不爱运动导致的。建议首先控制饮食,每餐不能吃的过饱,七分饱就可以的,另外多参加体育锻炼,如:跑步,游泳,跳绳等都是很好的,只要坚持就能见到效果的。
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2015-03-30 15:49:55
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郑鑫远
主治医师
山东冠县辛集中心医院
减肥需要循序渐进,不可过急,多做运动,健康饮食,可以转呼啦圈或做仰卧起坐,吃完饭避免长时间坐着,晚上不宜吃得太饱
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2015-03-30 17:59:09
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李贺
主任医师
冠县人民医院
你好,可以运动减肥,早上起来记得一定要喝一大杯温开水,养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。你好,坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品,多运动,像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。
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2015-03-30 18:52:14
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