医生回答(5)

向TA提问

金辉

主治医师涿州市中医院

原地跑步半个小时也是属于跑步的，每天半小时是可以达到减肥效果的，在平时也可以跳绳的，都可以增加脂肪的代谢，有利于正常的减肥，如果是身体肥胖，增加体育运动是最好的减肥方法。需在平时根据自身情况分析，还需要控制饮食，不能吃高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，适当服用些减肥茶，有一定效果的。 展开 2015-01-25 11:58:50

向TA提问

李贺

主任医师冠县人民医院

这些运动方式可以消耗掉机体多余的脂肪，并且提高体质，是可以达到控制体重，达到减肥的效果的。建议运动应该是每天坚持，并且还需要注意饮食结构的调整，避免肥肉等高脂肪食物。这个年龄需要适当的补充钙制剂，比如葡萄糖酸钙等，这样有利于这个阶段的骨骼生长和维持骨的弹性。 展开 2015-01-25 12:59:13

向TA提问

胡椿玲

主治医师西陂社区卫生服务中心

您好，对于减肥这方面的问题锻炼身体是一个方面，节制饮食和改变生活习惯也是不可以忽视的因素，晚上饭尽量要少吃或者不吃才能达到减肥的作用，除此之外，多敲打按摩一下腰部两侧有很好的减肥作用。 展开 2015-01-25 13:02:21

向TA提问

郑鑫远

主治医师山东冠县辛集中心医院

蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。 展开 2015-01-25 13:58:27

向TA提问

刘世军

副主任医师东莞市儿童医院

坚持运动，可以有效减肥，通过运动可以消耗体内脂肪，促进排汗，改善形体，。建议可以采用针对性的运动，如果腹部脂肪过多的话，建议可以采取仰卧起坐，呼啦圈，腿粗的话，可以慢跑等，平时注意多吃点玉米，芹菜，西红柿等 展开 2015-01-25 15:00:56