养肝护肝三种维生素

2022-12-27 13:02 　3025人阅读

养肝护肝的三种维生素包括维生素A、维生素E和B族维生素。

1. 维生素A：它能够防止肝脏发生病变，有效帮助抑制化学物质对肝脏的损伤，抑制肝脏中癌细胞增生，降低患肝癌的几率。女性每天应摄入700微克的维生素A，男性则是800微克。
2. 维生素E：它具有抗氧化的功效，能帮助延缓细胞的衰老，提高脂质代谢，也能够强化肝细胞膜，防止肝脏老化。应适量多吃如绿色蔬菜等富含维生素E的食物。
3. B族维生素：适量补充B族维生素可以加快营养物质代谢，减轻酒精和其他对肝脏的损伤，起到保肝护肝的作用，同时帮助修复肝功能紊乱，防止肝细胞脂肪变性等。

除上述外，养肝护肝的维生素还有维生素C，它能促进肝脏功能的新陈代谢以及肝脏细胞的修复、再生等，保护肝脏效果良好。如您还有疑问，建议咨询专业医生。