我们总以为腰腿疼是老年人的“专利”，但事实并非如此。人从直立行走开始，腰痛就伴随而来。坐姿不正确、穿高跟鞋、开车等，都会影响腰痛。

在美国，每年有10~15%的成人遭受中等程度或持续的腰腿痛困扰；在国内，以腰腿痛为主诉就诊的患者超过骨科日常门诊量的30%；在所有门诊中，仅次于上唿吸道感染。

误区一、腰腿痛=椎间盘突出

引起腰腿痛的原因非常多，包括腰肌劳损、感染、甚至肿瘤等。常见的腰痛就是韧带和肌肉筋膜炎引起的，其次引起腰腿疼的原因便是椎间盘突出，腰椎不稳，工作、生活压力大也可以引起腰痛。

误区二、腰椎骨刺=严重疾病

随着年龄增长，人体嵴柱会出现不同程度的老化，骨刺形成往往是嵴柱老化的表现，绝大数骨刺不需要处理，但如果骨刺向后生长，压住了神经就要进行手术。

误区三、用手可以摸到突出的椎间盘

椎间盘被肌肉、骨、神经覆盖，用手绝对不可能摸到突出的椎间盘。就像我们不可能用手摸到埋在墙里的电线和自来水管。

误区四、“推拿”可以把突出的椎间盘推回去

推拿是常见的物理治疗方法，可以放松肌肉，改善局部血液循环，从而缓解疼痛。但由于后方肌肉、骨和神经的阻隔，推拿无法实现把突出的椎间盘推回去，它的作用往往限于浅表的肌肉和韧带等。

误区五、“牵引”可以把突出椎间盘牵回去

通过下肢悬挂重物，进行牵引治疗椎间盘突出。然而到达腰椎的牵引力量很小，几乎不可能牵开椎间隙。

误区六、睡硬板床=睡地板

人体腰椎存在生理弧度，绝对的硬板床不符合腰椎的正常曲度，反而可能加重腰腿痛。合理的做法是在木板上铺一两床被褥或棕榈垫。

误区七、腰椎间盘突出都需要手术切除

椎间盘突出引起瘫痪的概率是非常小的。大多数患者经过正规、科学的保守治疗，症状可以得到有效缓解。少数病情严重，影响正常生活的，才考虑手术治疗。