宝宝的生长发育，始终是宝爸宝妈们最关注的问题之一，我们家宝宝身高正常吗？什么情况下的宝宝需要去看医生呢？这些都是宝爸宝妈们经常会问的问题。今天我们就来分享一下宝宝到底什么样的身高才是正常的，有哪些方法可以让我们家的宝宝不输在起跑线上。

对比孩子从出生到三岁以后的生长规律，大概如下：

（以下是简单初步的一个判断标准，仅为参考）

0～3 个月：3.5 cm/ 月

4～6 个月：2 cm/ 月

7～9 个月：1.5 cm/ 月

10～12 个月：1 cm/ 月

1～ 2 岁， 10～11 cm/ 年

2 岁， 4～7 cm/ 年

如果一年没有达到以上这些数值，可能真的是生长迟缓，这时就建议带孩子去医院看看。以上是一种简单的评判标准，更加可靠的评判标准是，看宝宝的生长曲线。

蓝色是男宝红色是女宝，底部的横坐标为宝宝月份，每一小格代表一个月，旁边的纵坐标为身高（或体重）。

先在底部找到现在宝宝的月龄，在纵坐标找到宝宝对应的身高，然后在两者交叉处画一个小圆点，经过一段时间的监测后，把这些小圆点连成线就是宝宝的生长曲线啦。怎么判断：可以用宝宝身高画出来的曲线和图上的 5 条曲线对比，来评定宝宝的发育情况。一般我们认为身高处于第 3～97 百分位之间都是正常范围。如果小于第 3 百分位或大于第 97 百分位，就要去查查原因了。另外，正常的生长总是遵循着某一条百分位曲线，如果长着长着跑偏了，就说明生长可能出现了问题，需要引起注意。

宝宝身高跟遗传和后天的营养和锻炼有关，总体来说是“七分天注定，三分靠打拼”。虽然遗传占有很大的决定因素，但后天给力，也可助力宝宝长得更高，把握以下三点很关键：

1. 营养均衡

婴幼儿期生长迟缓大多数跟营养有关，摄食不足、喂养不当一开始影响宝宝体重增长，如果不及时纠正就会发现身高增长也开始放慢。

现在的母乳喂养指南建议尽量母乳喂养到 6 个月，根据喂养情况在4～6 个月期间及时添加辅食，1岁以内奶为主辅食为辅，1 岁后辅食为主奶为辅；添加辅食应遵循从少到多、从细到粗、从稀到稠、由一种到多种、注意营养搭配、全面均衡；定时、定量、定点进食，养成进食规律、培养良好的进食习惯和行为。

2. 合理运动

在保证营养供给充足均衡的前提下，科学合理的运动锻炼可以促进营养物质的吸收，平衡全身的钙、磷吸收和代谢，加速矿物质在骨内沉积，促进胃肠蠕动和消化吸收，另外也可以促进生长激素的分泌，从而使遗传潜力获得最大限度发挥。1岁以内的小宝宝建议以主动和被动运动相结合的方式，比如抚触、被动操、训练抬头、爬行、翻身等；2～3岁的宝宝们适合选择一些能够帮助提高运动协调能力的活动，例如爬行、快步走、小跑、拍球、平地跳跃等。

3. 充足睡眠

睡眠对身高的影响主要通过生长激素发挥作用，生长激素白天的分泌量少，大部分在入睡后分泌，在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，所以睡眠时间不足会影响宝宝生长激素的分泌，影响宝宝的生长发育。

一般来说，新生儿每天大概 21～22 小时，2 个月～12 个月每天需要睡 14～16 小时， 2～3 岁为 12～14 小时，4～6 岁需要 11～12 小时。

做到以上三点，同时定期给宝宝做个小体检，发现问题及时纠正，那么就不用担心宝宝长不高了。当然每个宝宝的生长发育都有自己的特点，也不能完全按照书来养，也不能刻意跟邻家的孩子比较，健康快乐比什么都重要。