脚踝扭伤治疗
2022-06-10 11:53 4501人阅读
脚踝扭伤的治疗步骤如下：
1. 休息：减少活动量，最好是不活动，做到制动。
2. 冰敷：从冰箱里拿冰袋对于脚踝周围的软组织进行冰敷，可以减少软组织肿胀，减少毛细血管进一步出血。
3. 加压包扎：如果家里有弹力绷带，可以用弹力绷带对脚踝周围适度的加压包扎，也可以进一步减少毛细血管充血，可以缓解脚踝肿胀，但是用弹力绷带包扎的时候不能嘞的太紧，如果包扎太紧，会影响末梢的血液循环，严重了可以引起骨筋膜室综合征，所以弹力绷带包扎这一步最好是由专业人士进行。
4. 外用药物：如果家里有外用的止疼药物，可以涂抹在脚踝周围，能够缓解疼痛。
5. 抬高脚踝：把脚踝抬高，最好高于心脏的位置，能够有效的促进静脉回流，缓解软组织进一步肿胀。
经过24-48小时的休息和冰敷之后，可以开始尝试慢慢行走。如果48~72小时内没有消肿，或在48小时内即使拄拐杖仍无法行走，应立刻寻求医生的帮助。
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