胆固醇低密度脂蛋白高怎么办
2022-12-21 15:49 4729人阅读
当胆固醇或低密度脂蛋白过高时，可以采取以下措施来调整：
1. 调整饮食：对于胆固醇高的人，应减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，多吃些没有饱和脂肪酸的食物，比如核桃、木瓜等，同时减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蛋黄等。对于低密度脂蛋白高的人，应控制饮食并增加清淡食品的摄入，避免高油脂、高糖、高盐食品。
2. 增加运动量：运动可以帮助消耗身体内的多余脂肪和糖分，增强身体素质的同时也能帮助降血脂。
3. 控制体重：肥胖会提高胆固醇和低密度脂蛋白的水平，通过合理的饮食和运动来控制体重，将体重保持在理想的水平。
4. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和不规律的作息，有助于身体的代谢和健康。
5. 戒烟限酒：戒烟限酒可以减少身体对有害物质的吸收，对身体的健康有益。
如果以上措施没有明显改善，可以在医生的指导下使用一些调脂药物，如他汀类药物来降低密度脂蛋白胆固醇水平。在选择药物时，应遵循医生的建议和处方剂量。
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