孕期维生素d摄入量

2022-11-14 10:50 　3766人阅读

孕期维生素D的摄入量因个人体质和健康状况而异。

根据中国营养学会的建议，从孕中期起，孕妇每天的维生素D摄入量应以**10μg/天**为目标。对于身体状况良好，且不患有疾病的孕妇，在怀孕期间维生素D的摄入量可以适量放宽，通常在**400IU/L**以下。

如果孕妇体质较差，或者患有某些疾病，如慢性肾功能衰竭、高血钙、肝肾疾病等，那么怀孕期间维生素D的摄入量就需要在**800IU/L**以上，或者在医生的指导下服用维生素D补剂，以免对胎儿的健康造成影响。

另外，孕妇也可以通过晒30分钟左右的太阳这种方式来增加维生素D的生成。不过，总的来说，具体的摄入量和补充方式还需要根据个人的健康状况和医生的建议来安排。