dha一天的摄入量是多少

2022-09-07 14:58  7664人阅读

DHA每天的摄入量取决于年龄和人群。

世界卫生组织建议,对于早产儿,根据体重每天应摄入40mg/kg,对于健康人,每天至少摄入220mg。如果是孕妇和乳母,每日摄入DHA不少于200mg,对于婴幼儿,每日DHA摄入量宜达到100mg。

需要注意,DHA不能超量服用,每天补充300毫克就足够了,超量服用可能不会有增强效果,还可能会产生副作用,如恶心、呕吐等症状。所以,一定要根据个人年龄和身体状况合理摄入DHA。
加载更多

为您推荐