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血压突然升高时可以通过以下几种方法进行自我急救：1、安静休息：在走路或突然情绪激动、紧张，或打电话时出现血压升高。此时应尽量不交流，可坐下或有条件时可躺下，观察0.5小时血压有无下降趋势；2、服用药物：若开始血压为180mmHg以上，甚至更高达到220mmHg，即高血压亚急症状态。尽管无较多症状，此时可临时应用短效降压药，如硝苯地平片、卡托普利等，可临时服用半片或1片，舌下含服可快速起效，比口服降压效果更快。用药后0.5小时大部分高血压均会有下降趋势，所以用药0.5小时后还需再复测血压，观察血压有无下降。若服药0.5小时后血压与服药前相比没有下降，反而升高，此时建议尽早去医院急诊科治疗。在急诊室可以较密切关注血压变化，以及有无因为高血压带来的靶器官急性损伤，必要时可用静脉药物进行降压，效果可能较快且较好。