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孩子如果缺锌需要补锌，一般建议可以通过食物补充，或者通过锌制剂补充。通常建议可以吃以下食物：1、瘦肉：建议可以多吃瘦肉，比如猪肉或者是牛肉瘦肉都富含锌；2、海鲜类：比如虾皮、虾、海鱼、牡蛎等，这些海产品也都富含锌；3、豆制品：比如黄豆、四季豆、豆角等都富含锌，豆制品包括豆腐也可以给孩子适当多吃；4、坚果类：比如花生、核桃等，含锌也比较丰富；5、蔬菜：比如菠菜、芥兰等也都是含有锌的。所以孩子的饮食方面要均衡，肉类、海鱼、海鲜、坚果、蔬菜等要均衡地服用。另外如果孩子缺锌比较严重，必要时也可以补充锌制剂，比如葡萄糖酸锌等。