视频内容

如果血压的高压在118mmHg，低压在78mmHg，属于正常、理想的血压范围。如果血压长期＜90/60mmHg，可以因此而诊断为低血压，如果血压在90/60mmHg-120/80mmHg，属于理想的血压状态，如果血压在120/80mmHg-140/90mmHg，属于正常血压值的上限。如果血压长期≥140/90mmHg，就可以因此而诊断为高血压。但是血压需要精准测量才能反复确定，测量血压需要注意以下几点：1、静息休息：在测量血压前要静息休息15分钟以上，最好休息30分钟左右；2、避免情绪波动和运动：在休息的时间段内避免情绪紧张、激动、焦虑、发怒，避免受到惊吓、剧烈运动，因为情绪波动和运动都可能使血压出现波动；3、避免喝茶、喝咖啡、抽烟：因为茶中的茶碱、咖啡中的咖啡因、烟草中的尼古丁也可能会刺激交感神经使血压波动；4、连续测量：在测量血压时要连续测量3次，取平均值才能准确反映当时血压的情况。