发布时间:2023-06-05
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
晚上不吃饭对身体的危害比较明显。分析如下:1、增加超重与肥胖发生风险:从中医食疗的角度,如果晚上不吃饭,会损伤胃气,进而会使脾胃运化能力下降,更容易使进食的食物淤积在体内,造成超重与肥胖发生的风险增加;2、增加发生糖尿病风险:如果晚上不吃饭,会影响血糖正常波动,进而使血糖过高,或者过低,加重胰岛素的代谢负担,使得胰岛素分泌节律紊乱。如果胰岛素代谢负担加重,节律发生紊乱,发生糖尿病的风险就会增加;3、导致肌肉分解过多、消瘦:晚上不吃饭,会对肌肉的力量产生明显抑制作用,不能使机体获得足够能量。因为能量的欠缺,会动员体内储存的脂肪,包括蛋白质的分解代谢,会使机体因为能量不足导致肌肉分解过多,而发生消瘦的情况。
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