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跳绳属于一种有氧运动，有氧运动对于减肥而言是非常重要的一种运动形式，通过跳绳可以帮助促进体内脂肪的燃烧，而且可以带动全身性运动，所以跳绳可以达到减肥的目的。 跳绳可以减肥，还能够加强自身敏感性、协调性、灵活性、平衡性，可以减少腿部、腰部、臀部的多余赘肉，同时还能够增强心肺功能和耐力，有机燃烧人体多余的糖分和脂肪，以达到减肥的目的，还可以加速人体的新陈代谢，强化血管功能，预防疾病。 跳绳方式方法也比较多，可以根据自己具体的情况来选择适合自己的方式。