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怎样让头发快长

发布时间:2021-04-13

黄青主任医师

北京中医药大学东直门医院皮肤科

视频内容

如果想让头发长得快,需要注意饮食均衡的基础上,增加蛋白质的摄入,并且保证足够的睡眠,具体如下:1、饮食均衡:头发的主要成分是蛋白质,蛋白质的代谢和头发生长密切相关,增加蛋白质的摄入,能够让头发长得快、长得多。因为身体的代谢和头发的代谢密切相关,身体代谢正常时,头发代谢才有可能保持正常的状态,而身体代谢正常的前提是饮食均衡,所以要均衡摄入主食、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、杏仁以及适量比例的油脂和蔬菜、水果;2、睡眠:睡眠是人体最积极的一种休息方式,是保证人体和头发正常代谢的重要方面,所以充足的睡眠、正确的睡眠时段是保证头发正常代谢、让头发长得又快又好的重要前提。

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