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在日常生活中，几乎每个人都会碰到脚扭伤，而踝关节即脚踝，在这个区域容易出现扭伤，对于扭伤快速消肿、止痛的方法如下：1、固定脚踝：用护具、护踝或弹力绷带将受伤的部位即踝关节进行固定，起到阻止因为不稳定而导致继续出现肿胀、止疼；2、抬高患肢：抬高患肢可以减轻患肢引起的肿胀；3、冰敷治疗：对于冰敷时间，是48小时内都可以进行冰敷，48小时后要开始热敷；4、药物治疗：药物分为外用药物和口服药物。其中外用药物，如贴胶凝膏或喷雾的这类药物喷或贴在疼痛的地方。还可以适当的用部分活血消肿的药物；5、热敷或理疗：在急性期过后，可以通过热敷或理疗来进行快速消肿、止痛。如果在急性期，以上方法没有使病情得到控制或缓解，还是疼痛较重，可能要去医院进行排查是否发生骨折。