发布时间: 2019-09-17
赵丽娜副主任医师
山西中医药大学附属医院康复科
老年人睡眠时间一般都比较短,属于生理性睡眠时间减少不需要治疗。部分老年人经常处于入睡难、维持难、早醒的状况,来医院就诊。由于老年人多数伴有肝肾功能损害,不建议长期大量的使用镇静安眠药,开具处方的时候西药量要尽量减少,可以使用中成药物来替代。如果中成药物效果不佳,建议进行日常自我按摩或者养生调理,如在睡前半个小时按摩百会穴、太冲穴、合谷穴、内关穴、神门穴,还有脚上的涌泉穴、三阴交穴等,平时可以饮用助眠的药茶和药粥,比如枣仁茶、茯苓粥等。另外进行睡眠卫生教育,养成合理的、正常的作息习惯,对失眠症的缓解是有帮助的。
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