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便秘是慢性疾病，该疾病如果是功能性改变，不是因为肠道炎症、溃疡、肿瘤、息肉或全身系统其它疾病引起，或服用如阿片类、镇痛类药物等引起的便秘时，这时改变生活习惯是最有必要的治疗方式。较多人不吃早饭，生活不规律，起居时间不规律，早上起得比较晚，或没有建立正常排便的习惯，没有做到每天早餐前或早餐后去厕所努力排便，所以时间较久，大便节律就会发生异常。改变生活习惯很重要，少进食肉类，少进食辛辣刺激食物，多饮水、多摄入粗纤维蔬菜，可以增加肠道蠕动的节律，帮助排便。吸烟、饮酒，熬夜或过于紧张、劳累都可以引起蠕动异常，这些都会加重便秘的症状。