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腰部疼痛、不能弯腰时，需要尽量避免强制弯腰，因为弯腰会加重疼痛，不弯腰是对机体的保护动作。腰椎肌肉拉伤或劳损导致疼痛，休息后可以缓慢缓解。有条件的可以卧床休息，避免弯腰负重。 如果无法得到缓解，可以戴腰围给腰部肌肉和腰椎进行支撑性治疗，甚至可到正规医院进行理疗，缓解症状。如果腰部疼痛持续、不能弯腰，此时需要到正规脊柱骨科就诊，明确不能弯腰的具体原因。通过临床症状、体征、影像学检查做出明确诊断，采用对应治疗，例如采用非甾体类药物治疗或局部药物治疗。