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腰椎间盘突出需要的注意事项

发布时间:2023-12-20

张煜辉副主任医师

上海交通大学医学院附属仁济医院脊柱外科

视频内容

对于腰椎间盘突出,需要注意事项包括加强对腰椎的保养、做腰背肌功能锻炼,还有是有症状时,需要进行对症处理。具体如下:1、加强对腰椎的保养:腰椎间盘突出是比较常见的腰椎退化的表现,平时需要注意对腰椎的养护,比如不要久坐、减少弯腰、避免负重。坐的时候一定要坐直,背后可以放上垫背,使得脊柱、腰椎的位置保持良好、正常的生理前突。尽量避免长时间弯腰,如弯腰拿东西时可以选择蹲下来取东西,尽量减少使用腰的情况。当背或抱重东西时,可以蹲下来抱或尽量减少弯腰幅度。如果身体肥胖,需要控制体重,减少对脊柱骨的压力;2、做腰背肌功能锻炼:除保养腰椎外,当症状消失时,可以做腰背肌的功能锻炼,最常用的功能锻炼方法包括小燕飞和五点式;3、对症处理:除上述方法外,在出现症状时,需要进行对症处理,如吃药、贴膏药、做针灸、做理疗、佩戴腰托等,从而缓解腰椎间盘突出所引起的症状。

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