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腰椎间盘突出的注意事项包括： 1、避免长时间久坐、久站，以免引起腰椎劳损，导致腰椎间盘退变； 2、经常弯腰的体力劳动者应定期伸腰，避免前屈位的弯腰活动； 3、长时间坐位工作者如司机，应定期改变姿势，佩戴护腰，加强腰部的保护； 4、孕妇可适当锻炼，避免引起腰椎退变； 5、腰椎间盘突出症的患者应积极戒烟。