发布时间:2021-04-13
肖娟主任医师
北京协和医院儿科
儿童生长激素的分泌时间具有一定的规律性,通常是在晚上9点至凌晨1点,这个时间段是生长激素的分泌高峰。生长激素对儿童的生长发育,特别是对身高的增高具有比较重要的作用。因此建议在9点前上床睡觉,因为生长激素在儿童进入深睡眠后分泌。现在的儿童由于课业过重,或者迷恋电子产品,玩游戏、看动画片等,晚睡的孩子较多,可能会影响生长发育,特别是身高发育。因此家长应注意避免儿童熬夜,尽量在晚上9点之前,最好在8点钟上床睡觉,以保证生长激素的分泌,使儿童能够正常长高。除与生长激素有关外,也与营养是否充足、是否多晒太阳、多参加体育锻炼具有一定关系。
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