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一晚上做了好多梦怎么回事

发布时间:2021-08-19

王俊岭副主任医师

中南大学湘雅医院神经内科

视频内容

晚上反复做梦,如果影响到睡眠质量,导致白天工作、学习效率下降,称为神经失调或神经衰弱。晚上做梦是正常的生理现象,可能与白天过度劳累、压力过大或焦虑有关,或与睡前想事较多、看手机、打游戏、看电影等不良生活习惯有关。入睡后先进入慢波睡眠,1-2小时后进入快波睡眠,然后进入慢波睡眠,一晚反复4-5次的规律性睡眠。做梦是在快波睡眠期产生梦境,做梦次数增多并非真正的次数增多,而对梦的回忆次数增多。若仅是睡眠时自觉梦多,早晨起床后并未影响白天工作,无较大关系。但若影响工作、睡眠质量,即为睡眠障碍,应进行药物或生活习惯的干预。

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