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男人多长时间释放一次或者排精一次最好，其实是因人而异的，一般如果在性生活后或者手淫之后的第二天，仍然精力充沛，证明目前的频次对自己或者性伴侣都是比较合适的，这里要避免两种倾向。一种是过度频繁，不仅第二天会无精打采，而且精囊、前列腺长期充血、水肿，细菌容易入侵，所以会形成前列腺炎的情况。这时前列腺炎的主要表现就是在会阴部前列腺的肿胀、疼痛不适，长此以往会诱发出前列腺炎，甚至精囊炎。在门诊上有很多因为短期性生活过于频繁甚至导致血精的病理，这时候治疗往往是要根据前列腺炎和精囊炎有没有细菌，选用抗生素，再加用一些清热、消淋的中成药，比如癃清片组合起来进行治疗。另一种不好的倾向是想避免手淫的习惯，想保养身体，而性生活非常少或者基本上没有排精，这时精液就会淤积到体内，也容易诱发泌尿生殖器的炎症。一般20岁左右的男性可能每周2-3次，30岁可能每周1-2次，包括40岁也是这样，但是再次强调，这些次数绝对是因人而异的，不要为了追求这个年龄段每周要做几次，就按照这个来操作，那就毫无性生活的乐趣。