向您推荐

关闭

继续播放

樱桃糖分高吗

发布时间:2021-06-28

张人玲主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

视频内容

樱桃的含糖量在10%左右,升糖指数为22,属于低含糖量水果。水果的含糖量分为三类,含糖量<10%的水果称为低含糖量水果,含糖量在10%-20%的水果称为中含糖量水果,含糖量>20%的水果称为高含糖量水果。对于想减肥的患者以及单纯性肥胖的患者,不建议食用高含糖量的水果,主要有香蕉、菠萝蜜、榴莲、羊角蜜、甜瓜以及大枣。可以食用中低含糖量的水果、中低含糖量的水果,主要包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、樱桃、西瓜。如果是糖尿病的患者以及想减肥的患者,吃水果最好是在两餐之间,避免血糖过度升高,导致血糖波动。尤其是糖尿病的患者,最好是将血糖控制基本达标的情况下再食用水果,如果血糖控制不达标,不建议患者吃水果,可进食不升高血糖的食物,如黄瓜、西红柿。

82
相关视频