发布时间:2021-04-07
张道俭副主任医师
北京大学第一医院骨科
正确补钙的方法如下: 1、多晒太阳:尽量多晒太阳,增加皮肤维生素D合成,体内增多的维生素D可帮助钙吸收; 2、加强锻炼:锻炼越多对骨的刺激越大,骨越结实、钙含量越多; 3、食物补充:可以多吃含钙高的食物,如牛奶、动物蛋白、鸡蛋等; 4、药物补充:口服活化的维生素D、钙片;重度骨质疏松、缺钙比较严重的患者,可以服用二膦酸盐或者静脉注射二膦酸盐类药物,如福美加、固邦等;这些药可以抑制破骨细胞活性,减慢骨脱钙、增加骨密度,达到补钙的效果;甲状旁腺素也可以促进骨形成。
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