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天天睡不着需要明确是因为不良习惯导致，还是因为睡眠出现问题而难以入睡。如果是因为个人生活习惯导致，比如作息没有规律，常熬夜，长期如此引起生物钟出现紊乱。此时就要调整作息，避免熬夜，逐渐把睡眠的时间提前，能够有充足的睡眠，随着生活习惯改变，生物钟也会重新调节回来。如果是因为天天需要加班，需要合理的安排工作和休息的时间。 如果因为睡眠障碍已经形成病态，就需要药物的帮助，中医可以帮助调节睡眠，可以根据情况用养血安神、补气安神、疏肝解郁或者是清肝火、化痰清热的药等，根据不同的情况用中药治疗，也可以用西药镇静安眠药，常用安定类、唑吡坦类、佐匹克隆类。比较顽固的失眠也可以用具有镇静作用的抗抑郁药，如曲唑酮、米氮平，这也都是睡眠障碍治疗指南里推荐的常用药物。当然这些药都属于处方药，需要到医院让医生根据情况开具药物。