发布时间:2021-05-18
聂里红副主任医师
北京中医药大学东直门医院脾胃病科
对于正常成年人而言,如体重在60kg左右,每天摄入1000大卡的热量不能满足身体需要,这时会动用身体里积存的热量,能够达到减肥的效果。根据我国的膳食指南规定,人体每天所需要的热量与体重、活动程度有关。如果标准体重是60kg的成年人,在安静、休息状态下每天需要消耗的热量是在1500-1600大卡,如果进行中等量的运动,每天需要1800-2000大卡。如果是重体力劳动,甚至是在高热环境下工作,每天所需要消耗的热量会更高。所以即使按照正常人在安静状态下消耗的热量来计算,每天摄入1000大卡也低于人体需要,所以能够起到减肥作用。
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